segunda-feira, 4 de junho de 2012

Melhorar o sono


As preocupações dão por vezes voltas e voltas na nossa cabeça, em geral precisamente quando tentamos adormecer.
A noite conturbada e inquieta deixa-nos mais predispostos ao stress e a ansiedade, gerando um ciclo vicioso.
Quebre esse ciclo com um banho noturno, agradavelmente quente e relaxante.


Há muitos óleos essenciais que podem ser úteis - o simples fato de possuírem um aroma de que se goste já vai ajudar a acalmar depois de um dia longo.

Sugestão de banho noturno

Uma combinação relaxante sem ser excessivamente sedativa, é a mistura de 4 gotas de óleo essencial de rosa com 3 gotas de óleo essencial de sândalo OU 5 gotas de óleo essencial de lavanda com 3 gotas de óleo essencial de ylang-ylang.

Se for no chuveiro, pingar as gotas no piso do box e se for na banheira, diluir os óleos essenciais em um pouco de álcool ou vodka para depois acrescentar na água da banheira.


E para finalizar, uma citação que li num outdoor e achei fantástica:

"Coragem não é a ausência de medo, mas confiança e fé diante dele."
(procuro autor)

domingo, 3 de junho de 2012

Série Provence - mesas bonitas e aromáticas


Quem não gosta de encontrar uma mesa bem arrumada, com detalhes diferentes e ainda por cima aromatizada?

Na Provence cada mesa é uma surpresa...

Selecionei algumas fotos que trazem idéias lindas e fáceis para acrescentar os óleos essencias.


Como preparar as cordas que vão amarrar os guardanapos e a folha :
Num recipiente que possa ser fechado, colocar todos os barbantes já cortados e acrescentar  5 ou 6 gotas de óleo essencial e deixar reservado pelo menos por 3 dias.

O óleo essencial sugerido no caso de folhas seria o cedro ou o vetiver.


Na imagem acima, uma boa dica é algum óleo essencial de flores e a forma de preparo é idêntica.
Numa caixa fechada, deixar os botões e o tecido que vão amarrar os talheres pelo menos 3 dias, junto com as gotas do óleo essencial.

Exemplos de óleos essenciais de flores: lavanda, gerânio e  verbena.


Já neste exemplo onde uma simples faixa é amarrada nos talheres, o óleo essencial pode ser pingado na hora de fazer o nó e um aroma amadeirado ficaria muito agradável.

Exemplo de aromas: canela, sândalo e cravo.


E este aqui não preciso falar, não é mesmo? nem óleo essencial vai precisar, pois o alecrim possui muito óleo essencial em suas folhas e na medida em que as pessoas tocam nele, o cineol (componente químico predominante) já se espalha.


Com um ramo de trigo e um barbante previamente aromatizado com baunilha ou canela, não tem quem não sinta apetite em dobro...


E nesta amarração colorida, nada melhor do que aromas cítricos que trazem alegria e  facilitam a digestão.
Como são aromas de nota alta, basta uma gota em cada amarração e pode ser feito na hora.

Sugestão de óleos essenciais: laranja, limão, tangerina e bergamota.


E se a ideia for marcar o lugar ou o cardápio, o interessante é pingar gotas do aroma de sua preferência momentos antes de receber, no próprio vaso.


sexta-feira, 1 de junho de 2012

Série Provence - Delícias de lavanda


Fim de semana chegando, e que tal a gente se deliciar com maravilhas feitas com lavanda, tão comuns de serem  encontradas na Provence...


Torta de abricots com lavanda, não tenho a receita, mas saboreei várias vezes...imperdível!
Além de ficar linda...
Estas imagens não são minhas, recebi pela internet, e se alguém souber de quem são os créditos, por favor me avise, que serão creditados.


Nesta época os abricots estão por toda a parte na Provence...o aroma e o sabor deles é algo para nunca mais esquecer!


Eu adoro eles e fiquei muito feliz quando encontrei ano passado, pela primeira vez, aqui no Brasil os abricots...agora não preciso só me contentar com os damascos secos!


A Lavanda enfeita, decora e aromatiza muitos pratos por lá.
O importante é saber dosar a quantidade de flores em cada receita.
Outro produto feito de Lavanda que eu acho imperdível é o mel de lavanda.
Existem vários produtores, mas a embalagem típica deles, é esta abaixo.
Na própria embalagem se encontra o nome do produtor.


A variedade de mel é muito grande, e vale à pena provar todos possíveis...



Poucos, mas existem produtores que acrescentam óleo essencial de lavanda no próprio mel de lavanda.
O sabor fica mais forte e é indicado para tosses e todos os problemas de garganta, pelas propriedades que este óleo possui.

Além do mel, também é comum encontrar "Figues aux fleurs de lavande", que é a nossa conhecia figada, só que lá acrescida de lavanda.



E os macarrons, se já são maravilhosos assim, imagine com recheio de mel de lavanda?


Sem esquecer dos melões com lavanda, acho os da cidade de APT os melhores...


E para finalizar, nada melhor do que endereços de blogs especiais, que eu admiro e que são de pessoas que podem fazer estas delícias e ainda mais:




(Imagens: internet)


quinta-feira, 31 de maio de 2012

Série Provence - Fórmula da Água de Colônia



A Provence lembra água de colônia, pois  todo lugar por onde se passa, sente-se um leve aroma cítrico.

Por isso lembrei de associar estes dois assuntos...

O ato de perfumar a pele é muito mais do que um simples gesto de vaidade.

Ele esconde as intenções mais íntimas e secretas, que começam a se revelar na hora em que se escolhe uma fragrância.

Tanto faz se for um caro perfume francês ou uma brejeira água perfumada.

O importante é estar preparado para um mundo de sensações que o simples destampar do frasco é capaz de liberar.


Perfumes e águas-de-colônia são como sinfonias:
várias notas, combinadas, produzem verdadeiras obras de arte.
Ambos são feitos para durar...

A fragrância pode transformar o dia.

Aromas frutados favorecem a sociabilidade.

Cítricos são energizantes.

Amadeirados inspiram conquistas.

Especiarias atraem a sorte.



Faça essa escolha de corpo e alma: a combinação com o cheiro da pele e o estado de espírito podem alterar profundamente o perfume.

Mais suaves e sutis, as águas perfumadas também despertam sensações.

São hoje os conhecidos hidrolatos.

Entre eleas temos a Água de Colônia , Água de Flor-de -laranjeira, Água de Rosas e Água Húngara.

Livres de produtos sintéticos, lançam mão dos princípios da AROMATERAPIA e caem como uma luva para quem busca dose extra de tranquilidade e energia.


Em embalagens spray, brindam o corpo com uma gostosa sensação de frescor.

Vou falar um pouco da Água de Colônia:
A verdadeira água de colônia é feita com óleos essenciais, normalmente os de Alecrim, Bergamota, Lavanda e Néroli, embora outros óleos cítricos - Laranja, Limão e Petigrain, possam ser incluídos. Às vezes, o de Tomilho substitui o de Alecrim.

A fórmula foi originalmente criada por Johann-Maria Farina, um italiano naturalizado alemão, que vivia em Colônia e que deu a sua mistura aromática o nome "Kölnisches Wasser", em homenagem à cidade.
O preparado não retardou a se tornar amplamente conhecido por suas propriedades refrescantes, desodorantes e anti-sépticas.

São muitas as versões para a fórmula da água de colônia, mas uma variante típica é a seguinte:

Óleo essencial de Alecrim - 5 gotas
Óleo essencial de Bergamota - 50gotas
Óleo essencial de Lavanda - 25 gotas
Óleo essencial de Limão - 25 gotas
Óleo essencial de Néroli - 15 gotas

Acrescente-se a isso 75 ml de vodca de alto teor alcoólico para produzir uma água de colônia concentrada, ou 50 ml de óleo de amêndoas ou outros óleos para fazer um óleo para banho.
Para um óleo de corpo ou massagem, deve-se aumentar a quantidade de óleo básico para 150 ml.
É possível usar essa mistura também como óleo de banho, sem a necessidade de outras misturas, utilizando de 6 a 8 gotas para um banho médio.
Deixe a mistura em um local escuro e frio pelo máximo de tempo possível, a fim de maturá-la antes de sua utilização.
Caso queira experimentar produzir uma pequena quantidade, divida todas as medidas por dez.
O resultado da fórmula é uma colônia altamente cítrica, mas talvez você queira variar as proporções dos óleos, de modo a criar sua versão favorita.


Vale a criatividade!!!


quarta-feira, 30 de maio de 2012

Série Provence - Cheiros que nos atraem


Na Provence se aprende a respirar mais fundo, a perceber e identificar os aromas que a natureza nos oferece!

Como entender o olfato?

O primeiro passo seria identificar os aromas dos quais a gente mais gosta.
Observar e prestar atenção para onde eles nos remetem.
Perceber como um aroma agradável sempre traz consigo calma e serenidade.
Diminui o nosso ritmo respiratório e amplia o espaço interno, diminuindo a nossa opressão.


Pode ser o cheiro de pão com alecrim ou do café feito na hora.
A pergunta é, me agrada?

Então aproveite este momento e se aquiete aproveitando os efeitos da aromaterapia sobre o sistema nervoso central.

É simples, verdadeiro e de graça.


Procuramos fora o que está dentro de nós, pelo excesso de ansiedade e necessidade de nos sentirmos amado(a)s.

O tempo todo queremos fazer, agir, conseguir, ganhar...

Quando bastaria diminuir um pouco todo esse ritmo "louco" para aproveitar os cheiros que nos cercam o tempo todo.


Como diz a frase de Dali Lama,
"se você quer melhorar o mundo, mexa primeiro no seu interior".



segunda-feira, 28 de maio de 2012

Série Provence - óleos essenciais


Andar pela Provence, apreciando a magia da natureza, sentindo seus aromas, faz com que sintamos mais CONFIANÇA, em nós e na vida.

As imagens desta postagem  foram enviadas pela querida amiga Mila  (http://www.milamayer.com/), que faz fotos maravilhosas por onde passa e que no momento está por lá.

Fiquei muito feliz, Mila, pela CONFIANÇA no meu trabalho.

Para quem gosta de fotografias, vale à pena conferir o site dela e também o vídeo a seguir:



Começar a usar óleos essenciais é um ato de CONFIANÇA, na natureza e em Deus.

Impossível fazer uso deles ser entrar em contato com a verdade, com a fé e com a amorosidade.


Confiança está intimamente relacionada com entrega; é uma qualidade que brota do coração.
A mente jamais pode confiar.
A natureza da mente é dúvida, é questionamento.
A mente tenta confiar e ela pensa que confia.
Mas isso que ela chama de confiança, é somente um jogo, uma barganha.


Porque eu confio se acontecer do meu jeito, porque eu confio se minha meta for atingida, eu confio se os acontecimentos forem conforme meus planos.

Mas a vida é cheia de surpresas.

A vida é um mistério a ser desvendado.


A vida só pode  ser desfrutada através do coração.

Porque a mente é previsível, é linear, ela sabe que 2 mais 2 são 4.
Mas a vida não é previsível e nem linear...

A vida é um mistério e somente um coração amoroso pode compreender.


Porque você sabe matematicamente que, se fosse atravessar este caminho acima, você iria utilizar alguns segundos - isto é previsível.
E a mente domina o campo previsível.
Mas neste trajeto podem acontecer várias situações imprevisíveis - isto faz parte do mistério.
Isso a nossa mente previsível não pode controlar.
Graças à isso que nós podemos desenvolver a confiança.


Confiança é  entrega, é fé, que mesmo que as coisas não estejam acontecendo como a mente está planejando previamente, mesmo assim significa que está tudo certo.


Você sente um lampejo de CONFIANÇA  e caminha numa direção em que seu coração vibra, em que acredita que é o caminho certo e de repente acontece um evento contrário, algo inesperado...
Vem o questionamento: mas como? por que comigo? eu fiz tudo certo...


Aí vale a pergunta: qual é o aprendizado, o que preciso aprender?
Que aroma gostaria de sentir para aceitar tudo isso e ainda por cima me sentir com uma fé inabalável?

Os aromas da natureza e os óleos essenciais são grandes parceiros nesta caminhada, sempre acompanhados da respiração consciente, que é a nossa energia vital!


Não é porque uma nuvem escura passou pelo céu que o céu vai deixar de ser céu.
Nós somos o céu, nós somos a confiança.

Confiança é uma qualidade da nossa alma.

É uma expressão genuína da nossa verdadeira natureza e nós não confiamos, porque estamos distantes de nós mesmos, acreditando sermos nuvens e não céu.


Neste estado de identificação com a mente, nós só confiamos se as coisas acontecerem do nosso jeito.
Mas nem sempre acontecem do nosso jeito.
Quanto mais nós nos aprofundamos na nossa espiritualidade, mais libertas das coisas do ego seremos, menos controle, mais relaxamento.

Entregar, confiar...respirar!


Olhar para as flores de lavanda e confiar que elas vão abrir, no seu tempo, trazendo o que elas tem de melhor para dar!


O óleo essencial de lavanda é um excelente aroma para ser usado neste processo de entrega, confiança.


A Lavanda pode ser aplicada pura na pele, o que a torna um maravilhoso aroma a ser usado no dia a dia.
Aplique 1 gota do óleo na região do peito e respire fundo várias vezes e observe a tranquilidade e relaxamento que ocorrem a seguir.


Suas propriedades químicas possuem elementos tranquilizantes e calmantes, o que faz com que consigamos mudar o nosso olhar, o nosso foco.
Em vez de nos fixar nas nuvens escuras, mudamos o foco para o céu, que está sempre acima das nuvens, algumas vezes escondido, mas sempre lá.


É uma mudança de foco, de olhar.
Se nós estamos nos identificando com as nuvens, tudo é difícil, uma passa mas depois vem outra mais carregada.
Aí a gente se desespera...
Mas se mudarmos o foco e olharmos para o céu, tudo se transforma.
E como aquele dia chuvoso e sem sol, que parece não acabar...
No outro dia, acordamos com sol e pensamos: mas como?

Tudo passa...sempre!


Mais uma vez, os endereços imperdíveis da  querida Mila:




Obrigada amiga...bjs


(parte do texto Confiança: Prem Baba)

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